Emmi Ohraniemi – Sanna Wikström

Hitaammassa tahdissa

rauhoittumiskortit uuvahtaneelle

Tee sitä ja tätä, reagoi tuohon ja tuohon, vielä vähän nopeammin, enemmän ja kaikkea.


Nykymaailman ärsykkeet, ympärivuorokautinen syke ja tehokkuuden vaade saa ajatuksemme ja kehomme kiihtymään. Kiihtynyttä tahtia voi olla vaikea hidastaa.

Kaikki eivät onneksi uuvu, mutta moni uuvahtaa vaatimusten ristitulessa.

Uuvahtaminen johtaa pitkittyessään uupumukseen ja uupumiseen.

On hyvä opetella antamaan keholle ja mielelle pieniä hitaita hetkiä arjen keskellä, jotta palautuminen ja elämän hyvien asioiden huomaaminen on mahdollista.


Hitaammassa tahdissa -kortit auttavat rauhoittumaan, palautumaan ja tasapainottamaan hermostoa:

Pakka sisältää 45 kaksipuolista korttia:

Toisella puolella on maadoittava maalaus lempeän ajatuksen kera ja toisella puolella hermostoa rauhoittava harjoitus.






Kehon ja mielen yhteyttä korostavaan somatiikkaan erikoistunut jooga- ja meditaatio-ohjaaja Emmi Ohraniemi on etsinyt kehon ja mielen rauhoittamiseen ja hidastamiseen keinoja oman uupumuksensa jälkeen. Nyt hän on tehnyt Hitaammassa tahdissa -kortit, joiden avulla kuka tahansa voi tehdä hitaiden hetkien palauttavia minilomia arjen keskellä.

Kun keholle ja mielelle antaa rauhoittumisen ja hitauden viestejä, ylikierrokset laskevat ja olotila sekä hermosto rauhoittuu.


Korteissa on kolme rauhoittavaa elementtiä:

— Emmin maalaukset saavat aikaan ihmetystä kauneudesta: avoin ja vilpitön mieli, joka löytää hetkestä kauneutta, rauhoittuu ihmetyksen äärelle.

— Emmin lohduttavat tekstit tuovat uusia näkökulmia kiireiseen ja nopeuteen humahtaneen ihmisen kokemukseen: entä jos vauhti ja puurtaminen ei olekaan elämässä kaikkein tärkeintä?

— Helpot vagushermoa aktivoivat sekä vireyttä purkavat harjoitukset rauhoittavat hermostoa ja ylivirittynyttä kehoa, sekä saavat kokemuksen levollisen hitaaksi, kelluvaksi ja pehmeäksi.