Katri Kilpiäinen – Sanna Wikström

Tunnollisen suorittajan kapinointikortit

Tunnollisen suorittajan kapinointikortit

Uupumus. Työuupumus. Jatkuva väsymys. Ahdistus. Olenko suorittaja?

Suorittaminen on usein niin syvälle sisäistetty toimintatapa, ettei sitä aina itse välttämättä edes tunnista ”suorittamisena”. Se on itselle normaali tai jopa ainoa mahdollinen tapana elää.

Joskus saattaa havahtua liian tunnolliseen suorittamiseen vasta, kun tulee uupumus tai uupumusoireet, työuupumus, ahdistus, väsymys tai jatkuva väsymys.

Tunnollisen suorittajan kapinointikortit on luotu sinulle, joka olet kyllästynyt suorittamiseen ja haluat toimia toisin.

Suorittamiskulttuuria vastaan kapinoiminen on aina myös omien toimintatapojen tarkastelua ja muuttamista.



Korttipakka sisältää 45 korttia.

Kortit haastavat suorituskeskeistä ajattelutapaa ja kysyvät kysymyksiä, jotka auttavat sinua muuttamaan arkeasi — hyvässä kapinahengessä.

Kortit sopivat sinulle, joka…
…olet jatkuvasti väsynyt.
…olet ahdistunut kaikesta tekemisen määrästä.
…tunnet, että koko ajan on liikaa kaikkea.
…koet, että olet vastuussa liian monesta asiasta.
…pohdit, miten kieltäytyä ylimääräisistä töistä ja tehtävistä, jotta sinua ei odota työuupumus.
…pidät huolta asioista silloinkin, kun muita ei vaikuta kiinnostavan.
…tunnet, että huolen ja murheen taakka on suuri.
…haluat oppia ilmaisemaan rajojasi.
…koet, että olet arvokas vasta silloin, kun olet hoitanut vastuusi mukisematta ja apua pyytämättä.




Tunnollisen suorittajan kapinointikorttien tarkoitus on auttaa sinua näkemään tunnollisen suorittajan toimintamallit itsessäsi ja kapinoimaan suorittamiskulttuuria vastaan hauskalla sekä helposti mukaan otettavalla tavalla.

Korttien tavoitteena on paitsi auttaa myös rohkaista sinua haastamaan sisäisen suorittajasi ajatusmalleja ja näin taistelemaan suorituskulttuuria vastaan — jotta sinun ei tarvitsisi olla seuraava uupunut tai jatkuvasti väsynyt.





Korttien käyttöohjeet:

Nosta kortti päivittäin, viikoittain tai sesongin mukaan. Pohdi, mitä ajatuksia kortti herättää.

Voit nostaa kortin vaikka joka päivä ja miettiä, miten voisit hyödyntää sen sanomaa omassa arjessasi. Muista samalla, että korttien ei ole tarkoitus olla taas yksi uusi suoritettava asia tehtävälistallesi.

Voit etsiä suosikkikorttisi ja laittaa sen kalenterisi väliin, jääkaapin oveen tai työpöydällesi, jotta muistaisit aina uudelleen ja uudelleen sen, mitä on tärkeää muistaa.

Voit nostaa kortteja viikolle, kuukaudelle tai vaikka uudelle sesongille ja keskittyä esiin nouseviin teemoihin tietyn ajanjakson verran. Muista myös, että joskus eniten sisäistä hankausta aiheuttava kortti voikin olla tarpeellisin kortti.

Mikäli olet valmentaja, terapeutti tai työnohjaaja, voit hyödyntää kortteja asiakastyössä.

Väärää käyttötapaa ei ole.Löydä oma tapasi kapinoida. Mutta muista: korttien ei ole tarkoitus olla yksi uusi suoritettava asia elämässäsi.

Oletko valmis vastaiskuun?